限界ギリギリの人がまずやるべき3つのこと｜壊れる前に取るべき行動

「もう限界かもしれない…。」

こう感じているとき、人は自分で思っている以上に心も体もすり減っています。

ブラック企業で働いている人は、限界サインに気づいていても我慢し続けてしまいがち。

でも、壊れてしまう前に“今すぐやるべき行動”があります。

限界ギリギリのときに必要なのは“根性”ではない

限界に近い時、人は「もっと頑張らなきゃ」と考えてしまいます。

でもそれは逆効果で、さらに消耗して壊れてしまいます。

やるべきなのは“頑張ること”ではなく、“負荷を減らすこと”。

ここから紹介する３つは、僕自身が限界だった頃に「これをやって助かった」と感じた行動です。

限界ギリギリの人がまずやるべき3つのこと

1｜一旦“止まる”。判断しない日を作る

限界状態では、まともな判断力は働きません。

心が疲れているときに将来を考えると、不安と恐怖が膨らんでしまいます。

だからまずやることは、「止まる」こと。

・仕事を休む

・有給を1日だけ使う

・スマホを触らず寝る

たった1日でも頭がクリアになり、心の負担が確実に減ります。

2｜いま抱えていることを“書き出す”

限界のとき、不安や恐怖は頭の中で混ざり合って増幅します。

だから紙に書き出すだけで、思考が整理されて心が軽くなります。

書き方は簡単です。

書くことで頭の混乱がほどけて、自分が何に苦しんでいたのか明確になります。

3｜“次の居場所”を確認して安心感を作る

限界のときに最も大きい不安は、「辞めた後どうなるのか分からない」ことです。

逆に、次の仕事のイメージがぼんやり見えるだけで、不安が一気に軽くなります。

求人を見るだけで大丈夫。登録しなくてもOK。

外の会社の状況を知るだけで、「いまの会社しかない」という思い込みが薄れていきます。

どうしても動けない人へ

限界のときは、身体が動かないのが普通です。

だから、自分を責める必要はありません。

どうしても動けないときは、あなたを守るための手段があります。

まとめ｜まずは“止まる・書く・確認する”の３つだけでいい

限界ギリギリのときに必要なのは、無理をすることではありません。

まずは負担を減らし、心を守る行動を優先してください。

止まる、書く、未来を確認する。この３つだけで、状況は必ず変わります。

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