辞めたい気持ちが消える瞬間の心理｜なぜ急に「もう少し頑張れる」と思ってしまうのか

「もう辞めたい」と思っていたのに、ふとした瞬間にその気持ちが薄れることがあります。

昨日まで限界だったのに、今日は少し頑張れる気がする。

この心理は“回復”ではなく、ブラック企業特有の心理反応であることが多いです。

この記事では、その正体を簡単に整理します。

辞めたい気持ちが一瞬消えるのは「正常な反応」

ブラック企業に長くいると、辞めたい気持ちが波のように上下します。

感情が不安定になっているだけで、あなたが優柔不断なわけではありません。

まずはそのことを知るだけで、自分を責める必要がなくなります。

原因①｜一時的にストレスが引いたから

怒鳴られなかった日。

周りが落ち着いていた日。

たまたま平和だった日。

こうした“偶然の安心”が起きると、人は「意外と大丈夫かも」と錯覚します。

でも翌日また同じストレスが戻ってきて、気持ちは再び沈みます。

原因②｜脳が「耐え続けるモード」になっているから

長期間ストレスにさらされると、脳は“生命維持モード”に入ります。

そのとき脳は、ストレスを減らすために「感覚を鈍らせる」動きをします。

その結果、一瞬だけ「大丈夫かも」という感覚が生まれますが、本当の回復ではありません。

原因③｜「辞めるのが怖い」という感情が勝つから

辞めると決断するのは勇気が必要です。

不安や恐怖のほうが強いと、脳は「現状維持」のほうに逃げようとします。

そのため、一瞬だけ“辞めたい気持ちが消えた”ように感じるのです。

辞めたい気持ちが消えたときにやるべきこと

気持ちが揺れたタイミングこそ、冷静に状況を見るチャンスです。

ステップ①｜やめたい理由を紙に書き出す

その日の気分に左右されないために、「辞めたい理由」を一度書き出します。

理由が明確になると、判断にブレがなくなります。

ステップ②｜辞める準備だけは先に進める

辞める気持ちが薄れたときでも、「準備を進める」だけなら負担が少ないです。

何をすればいいかわからない人は、こちらを参考にしてください。

▶ 辞め方ロードマップを見る

ステップ③｜ホワイト企業の求人を軽く見ておく

辞める決断ができなくても、「他の世界を知っておく」だけで不安は減ります。

どうしても決断できないときは外部の力を借りてOK

怖くて言えない。動けない。そんな状況は珍しくありません。

あなたが悪いんじゃなくて、環境が異常なんです。